他者への強い依存
外的環境への諦め
感情制御の諦め
※タップするとそれぞれの歪みの解説が見れます
1 他者への強い依存
2 外的環境への諦め
3 感情制御の諦め
4 過度な問題回避
5 過度な自分への期待
6 断定的な『べき』思考
7 将来の否定的な予測
8 答えのない自問自答
9 感情による理由づけ
10 勝手な読唇術
11 全て自分が悪いという思い込み
12 破滅的な未来思考
13 過度の一般化
14 悪い部分だけ見てしまう思考
15 拡大解釈と過小評価
16 謙遜と自己否定
17 不平等への過度な嫌悪
18 0か100か思考
19 事実とは異なるレッテルを貼ってしまう考え方
20 極端な倫理的非難
強い認知の歪みがあります。自分を苦しめてしまう可能性があります。
少し認知の歪みがあります。日常生活に支障をきたすほどではありません。
認知の歪みはほとんどありません
心がしんどいのは歪みが原因？
あなたの考え方の癖がわかる
本家！超精密診断テスト
認知の歪みは誰にでもあります。程度の問題であり、極端に強い歪みがあると、自分を苦しめたり、人との関係を構築するのが難しくなるケースがあるということです。