0か100か思考

謙遜と自己否定

拡大解釈と過小評価

悪い部分だけを見てしまう思考

過度の一般化

破滅的な未来志向

全て自分が悪いという思い込み

勝手な読唇術

感情による理由づけ

答えのない自問自答

将来の否定的な予測

断定的な『べき』思考

事実とは異なるレッテルを貼り

過度な自分への期待

過度な問題回避

極端な倫理的非難

感情制御の諦め

外的環境への諦め

不平等への過度な嫌悪

依存