弱
強
❤︎：まきくりさんの位置
★：全国平均（全30万人）
1 極端な倫理的非難
2 感情による理由づけ
3 断定的な『べき』思考
4 悪い部分だけ見てしまう思考
5 外的環境への諦め
6 勝手な読唇術
7 感情制御の諦め
8 不平等への過度な嫌悪
9 拡大解釈と過小評価
10 過度な問題回避
11 0か100か思考
12 答えのない自問自答
13 全て自分が悪いという思い込み
14 過度な自分への期待
15 将来の否定的な予測
16 謙遜と自己否定
17 過度の一般化
18 事実とは異なるレッテルを貼ってしまう考え方
19 破滅的な未来思考
20 他者への強い依存
※↑タップするとそれぞれの歪みの解説が見れます
強い認知の歪みがあります。自分を苦しめてしまう可能性があります。
少し認知の歪みがあります。日常生活に支障をきたすほどではありません。
認知の歪みはほとんどありません
認知の歪みテストの結果はいかがでしたか？
認知の歪みが極端に強いと、事実を客観的に捉えることができず、自分で自分を苦しめてしまうことがあります。